Dieta para funcionar deve ser simples !
Dietas complicadas, além do sofrimento vivido, na maioria das vezes têm como resultado ganhar peso !!
Dieta saudável é simples !!! Durante a maior parte do tempo, seu corpo deve manter o equilíbrio, resultando em saúde de qualidade !!!
Embasam a Dieta #SiWPLES AssiW, cinco regras e/ou hábitos:
1. Diminuir o consumo de gorduras saturadas;
2. Evitar os seguintes alimentos: bacon, bolachas recheadas, carnes suínas, leite integral, linguiça, maionese, manteiga, margarina, mortadela, ovo, presunto, queijos amarelos, salame, salgadinhos e salsicha;
3. Consumir como alimentos substitutos: carnes bovinas magras, peixe, leite desnatado, geleias de frutas e queijo branco;
4. Diariamente consumir fibras, alimentos integrais (pães, arroz e outros), hortaliças e frutas, que promovem uma alimentação saudável, ajudam na saúde intestinal e elevam a saciedade;
5. Evitar doces, reduzir o açúcar e estabelecer diariamente a rotina de beber 250ml de água a cada hora.
Consolide esses hábitos diariamente e como consequência estará reduzindo peso, adquirindo saúde de qualidade e constatando maior disposição no seu dia-a-dia !!!
Dietas complicadas, além do sofrimento vivido, na maioria das vezes têm como resultado ganhar peso !!
Dieta saudável é simples !!! Durante a maior parte do tempo, seu corpo deve manter o equilíbrio, resultando em saúde de qualidade !!!
Embasam a Dieta #SiWPLES AssiW, cinco regras e/ou hábitos:
1. Diminuir o consumo de gorduras saturadas;
2. Evitar os seguintes alimentos: bacon, bolachas recheadas, carnes suínas, leite integral, linguiça, maionese, manteiga, margarina, mortadela, ovo, presunto, queijos amarelos, salame, salgadinhos e salsicha;
3. Consumir como alimentos substitutos: carnes bovinas magras, peixe, leite desnatado, geleias de frutas e queijo branco;
4. Diariamente consumir fibras, alimentos integrais (pães, arroz e outros), hortaliças e frutas, que promovem uma alimentação saudável, ajudam na saúde intestinal e elevam a saciedade;
5. Evitar doces, reduzir o açúcar e estabelecer diariamente a rotina de beber 250ml de água a cada hora.
Consolide esses hábitos diariamente e como consequência estará reduzindo peso, adquirindo saúde de qualidade e constatando maior disposição no seu dia-a-dia !!!